Raus aus dem Stressmodus, jetzt dein Leben genießen
Dein online Kurs zur nachhaltigen Regulierung deines Nervensystems
Course plan
1_Herzlich Willkommen zu deinem CalmYa Kurs
1_Herzlich Willkommen zu deinem CalmYa Kurs
Dein Workbook
2_Was du schon immer wissen wolltest
EFT, was ist das?
Dein Nervensystem verstehen
Parasympathikus & Sympathikus
Der Vagusnserv
Die Darm-Hirn Achse
Wie funktioniert Akupressur
Was ein dysreguliertes Nervensystem mit dir macht
Warum deine Schlafqualität so wichtig ist
Wie dein Körper dir Signale gibt
Dein optimaler Tag mit CalmYa®
3_Deine Nervensystemübungen (dynamisch)
Pendel dich leicht
Bring dich in Schwingung
Atme dich frei
Bouncen tut gut
Atme mal tief ein und aus
Klopf dich aus
Schüttet dich aus
Wiege dich sanft
Im Einklang sein
Entspannter Nacken
Ich bin sicher und geborgen
4_Deine Übungen für jeden Tag (entspannend)
Entspannte Schultern
Bewegliche Gelenke
Achtsames Gehen
Box dich frei
Alles wegwischen
Legs to the wall
Klopf dich leicht
5_Klopfrunden & Akupressur (Selbstfürsorge)
Klopfrunde Ich schaffe das
Klopfrunde Selbstliebe
Klopfrunde bei Stress im Job
Entspannende Augenmassage
Akupressurpunkte die gut tun
6_Atemübungen & Body Scan (Ruhe & Entspannung)
4 Quadrat Atmung
Ich bin sicher
Ich klopfe mich sicher und geborgen
7_Calm Ya® Sequenzen
Ich bin ganz bei mir
Ich lasse los
Herzenswärme
Ich bin für mich da
Selbstfürsorge
8_Schön, dass du dabei warst
Bonus
