Diese kleine Auszeit vom hektischen Alltag schenkst du dir selbst. Und das ist richtig schön, denn aller meistens ist unser Alltag viel zu voll. Voll bepackt mit Momenten, in denen wir einfach nur funktionieren oder anderen gerecht werden oder einfach viel zu viel im Außen sind und viel zu wenig im Innen. Bei uns selbst.


Und genau deshalb ist es richtig wertvoll, dass du heute auf dich achtgibst.

Vielleicht fühlst du dich erschöpft oder dein Alltag und Arbeitspensum ist wahnsinnig hoch. Zu hoch. Vielleicht hältst du viel Raum, viel Sorgen, viel Pensum – für dich und für andere. Das kann ganz schön fordernd sein.


Und genau darum geht es heute nur um dich.



Niemand, der etwas von dir will, niemandem, dem du gerecht werden musst, keine Rolle, die du erfüllen musst. Heute darfst du einfach du sein.

Course plan

Dein Mini Auszeit Retreat Audio Kurs
Dein achtsamer Check-In am Morgen
Dein achtsames Frühstück
Mobilisation und aktiver Body Scan zum Ankommen im Körper
Atme mal so richtig durch
Dein achtsamer Spazierengang
Dein achtsames Mittagessen & Journaling
Dein achtsames Abendessen & Chakrenmeditation
Deine liebevolle Einschlafbegleitung